インターバル速歩の詳細情報!ウォーキンググッズ!

ウォーキングシューズ男性用のショッピング
ウォーキングシューズ女性用のショッピング
フィットネス・トレーニング用品のショッピング


「インターバル速歩」の秘密
いわゆるウォーキングの何倍も「こころ」と「からだ」に効く!理想の「ピンピン・コロリ」を実現する、超手軽な健康法。
第1章 インターバル速歩で10歳若返れた!(マイナスイメージ「高齢化社会」からの脱出路/「インターバル速歩」で脳梗塞を克服 ほか)/第2章 実行前のかんたんチェック(運動不足は想像以上に地獄を呼ぶ/敵を知り己を知らば一〇〇歳あやうからず ほか)/第3章 「インターバル速歩」のかんたん実行法(細かいノウハウより、開始・継続/立ち姿勢をチェックしよう ほか)/第4章 準備体操は、どうするか(ウォーミングアップの程度の目安は?/ストレッチを行なうときの注意点 ほか)/第5章 必ず効果が出る理由(「根拠に基づく健康増進事業」を謳う理由/効果判定を行ない続けて今の方法に到達 ほか)


ちょい太でだいじょうぶ
第1章 健康寿命がいちばんだいじ―内臓脂肪を防いで、ぴんぴん長生き/第2章 ちょい太でだいじょうぶ―がんばらないダイエットでリバウンドさせない/第3章 食べたい人は、動きなさい―お勧めはがんばらない筋トレとインターバル速歩/第4章 健康長寿のコツが見えてきた―沖縄、長野に秘訣が隠されている/第5章 がんばらないマクロビオティックとスローフード―土地の産物には命が宿っている/第6章 ぼくが内科外来で心がけたこと―なんで健康で長生きできるようになったのか?/第7章 「ちょいコレ」のすすめ―魚の脂が心臓病もがんも予防する/第8章 デブは一日にしてならず―生体リズムに従うことが健康のコツ/第9章 究極のアンチエイジング―老化の原因はフリーラジカルだった/第10章 カマタ流健康長寿のすすめ―ちょっとした違いで、差がついてくる/第11章 ウソみたいないちばん簡単な健康法―「自分は健康」「長生きしたい」と思うこと


どこでも1歩ウォーキング・ダイエット
従来の1m・3歩でやせるという方法論を進化させて、もっと簡単に、手軽に、さらに確実に効果が出る、デューク更家の最新ダイエット法を大公開。ウォーキングはもちろん、仙骨体操、リンパ体操などを紹介。1 デイリーウォーク・レッスン/2 アクティブウォーク・レッスン/3 スローウォーク・レッスン/4 1歩ウォーク・レッスン/5 呼吸法/6 仙骨体操/7 リンパ体操/プラス・スペシャル特典映像 デューク更家・イン・モナコ


ノルディックウォーキングstarting book
誰にでも簡単に始められる、最新フィットネスウォーキング。専用ポールを使用することで全身運動になり、エクササイズ効果がアップ!正しい歩き方を身につければ、二の腕や腹部など、気になるところが自然にシェイプアップされます。むずかしいテクニックは必要ありません。DVD&BOOKの内容に沿って進めば、簡単に歩き方を身につけることができます。さあ、楽しく、笑顔で歩きましょう。


小山裕史のウォーキング革命
歩き方と靴の常識革命!これまで見逃されてきた、シューズが歩き方を誘導しているという事実。誤解されてきた「歩く」という動作。初動負荷理論に基づく、正しい歩き方と正しいバランスで地面を押せる靴とは。小山裕史の歩きと靴の本!! 踵の高い、クッションの効いたシューズは歩きに最悪! 足を高くあげ、大きく手をふる歩きは腰痛、膝痛、外反母趾の元です。歩きと靴にまつわる常識革命の書!


ウォーキング・バイブル
美しく年を取るためには、まずウォーキングから! 自分自身も51歳になったデューク更家が、元気で魅力的なミドルエイジになるためのレッスンを行なう。 単に健康でありさえすればいいという時代は終わった。美しく、しかも魅力的な「大人」であるためにはまず身体の使い方から変えていくことが大事。デューク更家独自の「人生論」をちりばめつつ、ミドルでも簡単にできるデュークス・ウォークを伝授。


驚異のウォーキング革命新版
スポーツで健康になる―これは大変な間違い!?忙しい現代人の最高の健康法はウォーキング―。有酸素運動であるウォーキングは、もっとも効率よく体脂肪(内臓脂肪)を燃焼させるので、メタボリックシンドロームを改善し、生活習慣病の予防に最大の効果を発揮する。さらには心臓、脳、筋肉、骨なども若返る。本書で紹介するウォーキングを実践すれば、スポーツも上達しケガを防ぐことも可能だ!数々の名選手を育てたスポーツサイエンスの第一人者が、健康に、スポーツに、いいことずくめの田中式「ウォーキング・エクササイズ」を全公開。


楽しい健康ウォーキング入門
ウォーキングは手軽なスポーツですが、ただ漫然と歩くだけでは効果は上がりません。本書はバルセロナオリンピック競歩日本代表を務めた著者が、健康に効果がある正しいウォーキングの仕方を教えます。楽しく続けるためのポイントやヒント集もたくさん紹介します。


10秒でキレイになる!骨盤ウォーキング
ペルヴィス(骨盤)・ウォークで歩くと、「毎日の一歩」が、身体の脂肪を燃やし、くびれをつくり、さらに前向きな気持ちにもなる「魔法の一歩」に変わります!─はじめた瞬間から、効果実感!身体はもちろん、気持ち、行動、そして人生にまで奇跡が起こる。


若返りウォーキング
こんな効果、知らなかった!!歩き方ひとつで脳と体が若返る。東大名誉教授が考案オドロキ効果の新理論。 第1章 ウォーキングが体にいい理由/第2章 これが正しい歩き方、「若返りウォーキング」/第3章 ボディ・インナー・マッスルを鍛えて10歳若返る/第4章 コア・ストレッチ・ウォーキングの極意/第5章 普段の生活でボディ・インナー・マッスルを鍛える/第6章 ウォーキングを長続きさせる工夫


ウォーキングでナチュラル美人ダイエット
お腹やせ・骨盤矯正・けんこう骨ウォーキングでやせヂカラをアップ!オリンピック3回出場の元スケート選手・テッシーが美腰、美脚、背肉しぼりのメソッドを大公開。