●コーヒーダイエット
●カフェイン・クロロゲン酸のダイエット効果
コーヒーの代表成分であるカフェインは苦味成分の一つで、眠気を覚ましたり、胃を刺激して食欲を増進する効果があり、クロロゲン酸は抗酸化物質の一つで、老化防止などに効果があります。
脂肪細胞には、脂肪を溜め込む白色脂肪細胞と、白色脂肪細胞を使用し基礎代謝を生み出す褐色脂肪細胞があります。
小腸から吸収されたカフェインは血管を通り視床下部に入り、交感神経を強く刺激。
するとノルアドレナリンという脳内ホルモンが大量に分泌されます。
この物質は白色・褐色の両方の脂肪細胞を活性化させるスイッチとなっているため、脂肪燃焼が活発化。
クロロゲン酸は小腸から吸収され、直接褐色脂肪細胞に入り込みます。
そして細胞内にある脂肪を燃やす物質の量を増やし、褐色脂肪細胞の燃焼力を大幅にupさせてくれます。
コーヒーは、カフェインとクロロゲン酸の2つの成分を同時に摂取できる唯一の食品になります!
コーヒーに含まれるカフェインが褐色脂肪細胞のスイッチを入れて褐色脂肪細胞を活性化!
さらにクロロゲン酸が直接褐色脂肪細胞に入り燃焼効率をアップさせるというWのパワーで基礎代謝をアップさせてくれ、痩せ易い体にしてくれます。
●コーヒーダイエットのポイント
ブラック&ホットで飲む
砂糖はカフェインとクロロゲン酸の吸収を阻害し、アイスは吸収率を下げます
浅煎りを選ぶ
クロロゲン酸はあまり熱に強くないため、深煎りにすると有効成分が消失してしまいます
3〜4時間おきに飲む
カフェインの脂肪燃焼効果は摂取後3〜4時間たつと消失してしまいます
食後に飲む
食事で脂肪分を摂取しても、コーヒーの脂肪燃焼効果によって蓄積しずらくなります
入浴前・運動前に飲む
コーヒーによって活性化した褐色脂肪細胞と入浴や運動によるWパワーで脂肪燃焼効果が2倍になります
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