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●免疫力を高める野菜おかず139
免疫力を高める野菜おかず139
病気に負けない体をつくりたい・いつも元気でいたい・疲れにくい体がほしい
誰もが願うことです。 そのためには食事に気をつけること、特に野菜を意識して摂ることが大切。
なぜなら野菜には、さまざまな有害物質に抵抗し、病気にかかりにくり体をつくるのに大切な「免疫力」を高める成分がたくさん含まれているからです。
この本では、免疫の仕組みをわかりやすく解説し、どの野菜をどのように食べればいいのか、具体的に成分・効果・調理法などを紹介しました。
毎日の食事をおいしく食べて体の中から元気になれるレシピ集です。
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