●職場での注意点
同じ姿勢を長く続けない！
同じ姿勢を長く続けたり、同じ動作を繰り返すことも、腰痛の原因となります。
ﾃﾞｽｸﾜｰｸの人はときどき立って運動し、立ち作業の多い人は、可能であれば近くに椅子を置いてときどき座って腰をいたわりましょう。
・立ち作業の多い人は近くに椅子を準備しときどき座る
・ﾃﾞｽｸﾜｰｸの人は、ときどき立って運動する
・重い荷物は台車で運ぶ
・低いところのものを持ち上げる場合は、膝をついて持ち上げる
・高いところのものを降ろすときには、背伸びをしないで踏み台を使う
▼日常生活のﾎﾟｲﾝﾄ
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朝起きた時の注意点
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物を持つときの注意点
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家事をするときの注意点