●運動不足による筋力の低下
腰には大小さまざまな20数種類を超える筋肉があり、それらがいろいろな位置で重なりあって腰にかかる負担を分散させてくれています。
つまり脊椎はたくさんの筋肉で支えられています。
（腹斜筋、腸骨筋、梨状筋、大腸筋、腹直筋、腸内転筋、内腹斜筋、外腹斜筋、小腰筋、短内転筋、大内転筋、脊椎起立筋、大臀筋、中臀筋、小臀筋、腰腸助筋、胸腸助筋、多烈筋、下後鋸筋、腰方形筋、横突間筋、胸最長筋）など
運動不足によってこれらの筋力が低下すると、不自然な姿勢になりﾊﾞﾗﾝｽがくずれ腰への負担が増してしまいます。
腰痛になるとﾏｯｻｰｼﾞなどで痛みをやわらげるだけになりがちですが、自分の
筋肉を鍛え腰痛を予防できる身体を作ることも大切です。
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