コレステロール・中性脂肪の詳細情報！
よくわかるコレステロール・中性脂肪を下げる基本の食事
コレステロール値や中性脂肪値を正常にするための基礎知識と生活改善のコツをわかりやすく解説しながら、身近な食品の力を毎日の献立に生かしたおいしい改善レシピを満載
コレステロール値や中性脂肪値の異常、つまり脂質異常症が、心筋梗塞や脳卒中など動脈硬化性疾患の大きな危険因子であることは、よく知られるようになってきました。
本書は、この脂質異常症を改善するのに役立つ日常生活の工夫を、たとえばバランスよい食事法や食べ方、調理のテクニックなど、特に重要な食事に主眼をおいて解説すると同時に、それと連動する形で、実際に役立つよう、効果的なエネルギー量と栄養バランスで作られた主菜・副菜などの具体的な料理例をたくさん紹介してあります。
もちろん、脂質値を下げるノウハウとコツを総合的に理解していただくために、脂質異常症に関する基礎知識から、手軽にできる運動のコツ、日常の生活法まで、知っておきたい最新情報をイラストや図表を使ってやさしく詳しく説明してあります。健康診断でLDLコレステロール値や中性脂肪値が高いと診断された人と、そのご家族におすすめの一冊です。
コレステロールを減らす簡単メニュー
この本で紹介している食事法はとても簡単！栄養的な知識がなくても実行でき、今すぐに始めることができます。もちろん料理も簡単でおいしいものばかりです。上・中・下段の料理からそれぞれ１品ずつ選ぶだけで献立ができます。その日の気分や買い物事情で組み合わせが自由自在にできます。主食・主菜・副菜が各６４品、ワンディッシュ・お弁当１６品、その他２４品のレシピを紹介しているので、組み合わせ方は無限。毎日使っても飽きません。めんどうなエネルギー計算をしなくても、自然にエネルギーや栄養バランスのとれた食事ができます。動脈硬化を防ぐならこの食事。
コレステロールに薬はいらない！
日本のコレステロール基準値は２２０。これは心筋梗塞が５〜１０倍も多い欧米に比べても低い数値です。多くのデータから、コレステロール値２４０〜２６０が最も健康で長生きであること、薬で無理に下げるとかえって死亡率が高くなることが明らかになってきました。「コレステロール値が高い」といわれた人、必読の一冊。
コレステロール・中性脂肪を下げるおいしいバランス献立完全版
めんどうな栄養計算なしで動脈硬化予防の食事療法が実行できる。コレステロール値、中性脂肪値を下げる理想的な献立がたちまち完成。おかず（主菜と副菜）を、自分の好みで組み合わせるだけの簡単な仕組み。カラー写真とわかりやすい作り方で組み合わせ自在のおいしいおかずを完全網羅。５訂食品成分表に準拠してエネルギーも栄養バランスも万全、安心。高脂血症が気になる人に必ず役立つ決定版献立集。
コレステロール・中性脂肪をぐんぐん減らす大百科
自分で治す、自宅でできるメタボリックシンドローム対策。
コレステロール・中性脂肪を下げるレシピ
本書では、なぜ体内でコレステロールや中性脂肪が増えてしまうのか、下げるにはどのような工夫が必要なのかをわかりやすく解説するとともに、コレステロールや中性脂肪を下げるレシピを豊富に紹介している。
コレステロール・中性脂肪が高い人のおいしいレシピブック
ボリュームそのまま、エネルギーひかえめ、からだ気づかうおいしいレシピ。
コレステロールを下げただけでは脳梗塞・心筋梗塞は防げない
本書は、余分なコレステロールと中性脂肪をいかに減らし、特にコレステロールを血液中でいかに溶かしておくかを、わかりやすく解説し、同時に健康全般にわたる間違った常識を正す。
コレステロールを下げる生活読本
狭心症、心筋梗塞、脳梗塞、メタボリック症候群を防ぐ、治す。薬に頼る前に、生活を工夫する。