ストレッチ・けん引について
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ストレッチ・けん引
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時々背筋をおもいっきりのばしたい時ってありますよね。
そんな時伸びをすると滞りがちな全身の血行が促進されて身体が楽になります。
ポイントは無理をせず気持ち良い状態ぐらいで行うと良いようです。
最近はぶらさがり機やけん引など、ちょっとした時間に自宅で気楽に手軽に行えるものが多くあります。
人間の背骨は、立つ姿勢の多い昼間は重力によって押し縮められ椎間板にかなりの負担を与えています。
そのため、夕方は朝よりも1.5ｃｍ近くも身長が縮むこともあるようです。
ストレッチ・けん引で筋肉の緊張を緩め首筋・背筋を伸ばすと、
腰痛や肩凝りの緩和に効果が期待できます。
ただし、肥満体や高齢の方、その他血管障害、ある種の背中・腰の重い疾病にかかったことのある人は注意しましょう。
背筋ストレッチは、背骨周辺の筋肉をのばして、脊椎のまわりの圧迫をなくし関節の痛みを緩和し日常生活で凝り固まった身体をのばし、首や腰に掛けている負担を和らげます。
猫背や、背骨のゆがみは腰痛を引き起こしやすい状態にあります。
人の背骨は、S 字のようにきれいな曲線を描いていますが、日常生活の中で徐々に姿勢が悪くなりやすく、肩こりや頭痛、腰痛になりやすく疲れが取れにくい体になってしまいます。
背筋を伸ばすことにより本来の背骨に補正し、正しい姿勢になることで、肩こりや腰痛を防ぐことができます。
また、胸筋を伸ばすことは バストアップにも期待があるようです。
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ブラジョイアーチ（サンパワードーム）FM1223
これ一台で、ぶら下がり運動、懸垂運動、腹筋運動ができるスグレモノです！
その上あん馬運動と腕立て伏せも出来ます
560×730×1800〜2200mm（組立時）
重量：14kg
21,420円（税込） |
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背筋けん引機 「のびのび君」
重力により背骨・関節等の骨の隙間が狭くなって腰痛や関節痛を引き起こしますが、
それを矯正することにより痛みを無くす又はやわらげます。
使い方は簡単です！横になりハンドルを回すだけで、背筋・腰・膝・足首を伸ばすことにより、日ごろの健康維持と、ちょっとしたストレス解消に効果的です。
けん引は、ハンドルを回して行いますが、ご自分の好みで強さ・スピードを加減できます。
無理なく、心地よい刺激を体感できます。
20,790円（税込） |
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ホームストレッチ
スポーツ医学の盛んな米国で、プロスポーツ選手たちが広く愛用。
シーソーの原理を応用し、ダイナミックな”逆さぶら下がり療法”を、
自宅で気楽に行える健康促進マシンです。
67,200円(税込) 【送料無料】 |
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スウィングストレッチャー
腰を持ち上げた状態で左右に振り、硬くなった筋肉をほぐす様な感覚と
左右のゆれと腰と背中・脚の高低差で背筋をぐ〜んと引っ張り、
身体がスッキリ！！。
8,190円(税込) 送料別 |
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