おデブの腰痛対策
>>ダイエット一覧
●ダイエット一覧
肥満は、お腹を突き出して後ろに反り返る姿勢になりがちで、そのため腰椎のカーブが強くなり椎間板などに大きな負担がかかりがちです。
肥満でもそれを支えることが出来る筋肉があればいいのですが、肥満の多くが運動不足による肥満で、筋肉も弱くなっている場合がほとんどです。
日常生活の中で食事に注意し適度な運動で減量することも大切です。
新朝バナナダイエット
バナナに含まれるカリウムは余分な中性脂肪を分解。
オリーブオイルダイエット
オリーブオイルで食欲自体をコントロール。
低カロリーダイエット
脳の飢餓スイッチをオフにすることがポイント。
足裏ダイエット
足裏を刺激し代謝をアップ。
チョコレートダイエット
カカオポリフェノールが過食を抑えてくれます。
杜仲茶ダイエット
杜仲茶で内臓脂肪を分解し効率的に燃焼。
代謝アップてダイエット
様々な代謝を上げて脂肪を燃焼。
内臓脂肪の新常識
適度な食事と運動が大切。
玄米ダイエット
GABA(ギャバ)で脂肪分解酵素を活性化。
コーヒーダイエット
コーヒーで燃焼効率をアップ。
新・有酸素運動
有酸素運動 + 無酸素運動がカギ。
横隔膜ストレッチ
酸素摂取量を増やし脂肪を燃焼。
シソ(ロズマリン酸)
シソで血糖値の上昇を抑制。
寒天ダイエット
寒天の食物繊維による脂肪燃焼効果。
ウォーキングダイエット
無理せず有酸素運動で脂肪燃焼。
サイクリングダイエット
腰やヒザに負担をかけずに有酸素運動。
>>
Copyright(C)2004-2009
おデブの腰痛対策
腰痛対策PC