上田・菅平の温泉で腰痛対策

上田・菅平の温泉で腰痛対策！

筋肉が緊張して凝り固まると、腰痛を引き起こしやすくなります。入浴は、筋肉の緊張がほぐれ、また血管が拡張して血液の循環がよくなり、腰痛の回復期の方にとっては痛みが緩和されます。温泉で腰痛対策！

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ホテルやまびこ	上田、菅平ＩＣ及び須坂、長野東ＩＣより４０分
鹿教湯温泉　河鹿荘	ＪＲ上田駅からバスで４０分、東部湯の丸ＩＣから車で４０分
みやこ屋	しなの鉄道戸倉駅からタクシー７分。高速坂城ＩＣから１０分
斎藤ホテル	ＪＲ長野新幹線上田駅または松本駅
ホテルルートイン上山田	坂城Ｉ．Ｃから１０分、更埴Ｉ．Ｃから１５分。戸倉駅から車で５分。
望山亭　ことぶき	長野新幹線上田駅下車バスで鹿教湯温泉下車
ホテル亀屋本店	上信越道坂城ICから国道１８号線を１０ｋｍ約１５分
戸倉上山田温泉　千曲館【新館】（名湯予約センター提供）	上信越道坂城ＩＣより１５分。信濃鉄道戸倉駅タクシー５分
戸倉上山田温泉　千曲館【本館】（名湯予約センター提供）	上信越道坂城ＩＣより１５分。信濃鉄道戸倉駅タクシー５分
別所温泉　上松屋旅館（名湯予約センター提供）	上信越自動車道上田菅平ＩＣより約３０分
荻原館	上信越道坂城Ｉ．Ｃより１５分、戸倉駅から車。
別所温泉　旅館　たけや	上信越道上田ICより35分、または新幹線で上田駅下車
別所温泉　上松屋旅館	JR長野新幹線上田駅より別所温泉線終点30分徒歩10分。
ホテル　ニュー滝元	上信越自動車道坂城インター１５分、更埴インター２０分
別所温泉　別所観光ホテル	長野新幹線JR上田駅より別所線で30分別所温泉駅下車　（午後２時～５時は無料シャトルバス有）　菅平上田ICより15km
心がふれあう民芸の宿　中央ホテル	更埴ＩＣ、坂城ＩＣより約１５分。しなの鉄道戸倉駅。
ホテル　高美	上信越道坂城ＩＣ下車１０分。長野道更埴ＩＣ下車１５分。しなの鉄道戸倉駅下車、タクシー７分。
中屋旅館＜長野県＞	長野道松本５０分　上信道東部４０分　ＪＲ上田バス６０分
湯本柏屋	上信越道坂城ＩＣより約１０分。戸倉駅より約５分。
別所温泉　旅館　桂荘	ＪＲ長野新幹線「上田駅」～私鉄上田交通別所線「別所温泉駅」　上信越道上田菅平ＩＣ　中央道諏訪ＩＣ
戸倉上山田温泉　遊子　千曲館	上信越自動車道　坂城ＩＣより国道１８号線８ｋｍ　約１５分
菅平高原温泉ホテル	JR上田駅(新幹線あさま)からバスで55分・タクシーで40分
天然温泉付　ホテル　プラトン	上信越自動車道坂城IC及び、中央道更埴ICより10分。
ホテル雄山＜長野県＞	上信越自動車道坂城IC及び、中央道更埴ICより10分。
ツーリストホテル　グリーンプラザ	上信越自動車道坂城IC及び、中央道更埴ICより10分。
あずまや高原ホテル	上信越自動車道　上田菅平ＩＣ下車　Ｒ１４４を鳥居峠方面
純和風旅館　清六	長野新幹線「上田駅」／しなの鉄道「戸倉駅」よりタクシーで約５分／上信越道坂城ＩＣ、更埴ＪＣ～Ｒ１８経由
別所温泉　旅館つるや＜長野県＞	長野新幹線上田駅より電車で３０分別所温泉駅下車／上信越道上田ＩＣより車で３０分
ホテル　ねづみや	しなの鉄道戸倉駅よりタクシーにて約5分／上信越道坂城ICより約10分、更埴ICより約15分
別所温泉　玉屋旅館＜信州別所温泉＞	新幹線上田駅25分　上信越道上田菅平ＩＣ３０分　中央道諏訪＊松本IC70分
湯の宿　福寿草	長野新幹線上田駅下車、しなの鉄道戸倉駅下車／上信越自動車道：坂城ＩＣより車で１０分・更埴ＩＣより車で１５分。
おもとや旅館	長野新幹線上田駅／上信越道上田・菅平ＩＣより４０分・中央道長野線麻績ＩＣより３０分
山風荘	ＪＲ長野新幹線上田駅下車→しなの鉄道戸倉駅下車→タクシー約６分／上信越道坂城ＩＣより国道１８号線長野市方面へ約１５分
稲荷山温泉　ホテル杏泉閣	JR中央線　稲荷山駅／しなの鉄道　屋代駅／長野自動車道更埴IC
別所温泉　旅館　中松屋	上田交通別所線　別所温泉駅／長野新幹線上田駅／上信越自動車道上田ＩＣ
朝日ホテル＜長野県＞	しなの鉄道　戸倉駅より車で７分・徒歩１５分
岳ノ湯温泉　雲渓荘	ＪＲ上田駅からバスで丸子町を経由し約１時間／上信越自動車道東部湯の丸ICからR152を経由して武石村へ
上田館	しなの鉄道　戸倉駅より徒歩で２０分、車で５分
福寿荘＜長野県＞	長野電鉄　須坂駅から車で７分（徒歩４０分）インターチェンジから１５分
奈良原温泉　あさま苑	しなの鉄道　滋野駅より車で１０分
布下温泉　木島荘	長野新幹線軽井沢駅／しなの鉄道　滋野駅より車で５分／上信越自動車道　東部湯の丸ＩＣ又は小諸ＩＣより車で１５分
鹿鳴荘	ＪＲ長野新幹線　上田駅より車で３０分／ＪＲ　松本駅より車で３０分
かつら旅館	ＪＲ上田駅・松本駅から車で４０分、上信越道東部湯の丸ICより４０分
和泉屋旅館＜長野県小県郡＞	長野新幹線　上田駅／鹿教湯行バス３０分、途中　霊泉寺温泉入口下車。電話を頂ければ５分で無料送迎致します。
くつろぎの宿　黒岩旅館	長野新幹線　上田駅より鹿教湯温泉行バス５０分　鹿教湯橋下車１分
鹿乃屋旅館	東京→長野新幹線→上田駅→千曲バス・車(バス４５分、車３０分）→鹿教湯
鹿教湯簡易保険保養センター（かんぽの宿鹿教湯）	長野自動車道　松本ＩＣより国道２５４号線（鹿教湯温泉方面）で約４０分／上信越自動車道　東部湯の丸ＩＣより国道２５４号線（鹿教湯温泉方面）で約３０分

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